Ligger i kaloriunderskudd, men går ikke ned i vekt. Hva kan det skyldes?

Jente, 19

Hei! Så jeg har vært i et klart kaloriunderksudd de siste 2 månedene. Jeg gikk på vekta i starten, men har siden ikke hatt tilgang på en vekt, og derfor bare stolt på at kostholdsforandringene mine skulle få meg til å gå nedover (til kontekst har jeg en høy bmi). I dag gikk jeg på vekta for første gang på 2 måneder og jeg hadde ikke gått ned en kilo en gang. Jeg skjønner at dere ikke kan gi spesifiserte råd her, men er egentlig mer nysgjerrig om det er noe jeg kan gjøre for å se hvorfor dette har skjedd. Jeg loggfører alt jeg spiser og får i meg nok av protein og fiber. Er dette noe jeg kan ta opp med fastlegen min, og i så fall hva kan jeg si. Er det ting jeg bør få sjekket opp (har sett mye om ulike kvinnesykdommer eller problemer med stoffskifte som kan være årsaken)?

Svar

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette oppleves frustrerende for deg, men det er ikke helt uvanlig. Selv om man tror man ligger i kaloriunderskudd, er det mange faktorer som kan påvirke vekten. Kroppen kan tilpasse seg over tid, og små ting som porsjonsstørrelser, energitetthet i maten, væskebalanse, hormoner og aktivitetsnivå kan spille inn mer enn man tror. Det betyr ikke at du gjør noe “feil”, men at kroppen ikke alltid reagerer helt som forventet.

Det er også viktig å vite at vekt ikke alltid endrer seg jevnt, og at to måneder uten endring på vekta kan skyldes flere ting, inkludert at kroppen holder på væske eller at det skjer endringer i kroppssammensetning som ikke nødvendigvis vises så godt på vekta.

Samtidig er det helt riktig av deg å tenke at dette er noe som kan tas opp med fastlege. Hvis du er overvektig og har gjort en tydelig innsats uten å se endring, er det fornuftig å få en vurdering. Du kan f.eks si at du over tid har hatt det du opplever som et kaloriunderskudd uten vektnedgang, og at du ønsker å undersøke om det kan være medisinske årsaker, eller om du kan få veiledning videre.

Fastlegen kan da vurdere helheten og eventuelt ta noen enkle blodprøver, som f.eks stoffskifte. Andre tilstander er sjeldnere, men vurderes ut ifra symptomer og sykehistorie.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 18.3.2026