Panikkangst og fravær på skolen?
Jente, 18
Hei. Jeg sliter med panikkangst. Jeg fikk det nylig, og har hatt flere anfall den siste uken. Familien min og jeg knytter det til skolen, for det er der jeg blir mest stresset. Derfor oppstår mange av anfallene mine på skolen. For å roe meg uten foreldrene mine, så hjelper det best med å gå en tur i rundt 20 min, mens jeg hører på noen spesifikke sanger. Da pleier jeg å bli helt fin etterpå. Men hvordan skal jeg gjøre dette i forhold til skolen? Jeg kan vel ikke bare forlate timen i 20 minutter uten å få fravær? Isåfall hvordan?
Svar
Hei jente 18 år
Så fint å lese at du kan snakke med familien din om det å ha panikkangst. Det er godt med støtte når en strever med dette.
Jeg forstår at du har funnet en strategi for å komme deg ut av panikkanfallet og du lurer på hvordan du skal kunne gjennomføre dette på skolen.
Jeg vil anbefale deg å snakke med rådgiver og kontaktlærer på skolen din. Vær ærlig og fortell dem hva som hjelper deg om du får anfall på skolen. Oppsøk gjerne fastlegen din i tillegg og få legen din til å skrive en legeerklæring på hvilke tiltak som er nødvendig for at du skal klare å håndtrere panikkanfall som oppstår på skolen.
Jeg er tror da at du har god mulighet til å kunne ta en tur i 20 min selv om du er på skolen, om det er det som skal til for at du skal kunne klare å være på skolen resten av skoledagen.
Lykke til videre.
Med vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no
Besvart: 13.1.2019
Oppdatert: 13.1.2019
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål