En kompis jeg har lovet sex kommer på besøk, er nervøs, hvordan øve?

Hei jente 14 år.

Jeg forstår at du er nervøs om du oppfatter at du har lovet denne kompisen din sex og at du er forpliktet til å følge opp ditt løfte fordi han forventer det. Men på dette området er det helt lov å gå tilbake på løfter som er gitt. Her er det er lov å ombestemme seg og du bestemmer over egen kropp. 

Samtidig er det forståelig at du også synes dette kan være litt spennende og har tanker om at du har lyst å utforske din seksualitet sammen med din kompis. Og det er normalt å være usikker og nervøs første gang en skal ha sex med noen. 

Før du kan dele og ha god seksualitet med en annen person, må du kjenne og være trygg på kroppen din. Det innebærer å ha en god egenseksualitet, - at du onanerer/fingrer og vet hva du liker av seksuelle stimuli.

Onani eller fingring er en måte å utforske og nyte sin egen kropp på. Det er vanlig at både gutter og jenter onanerer. Det er sunt: hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer angst og depresjoner.

Før du har sex med en annen, er å være mentalt eller tankemessig moden vel så viktig som å være fysisk moden for det. Det er viktig å tenke gjennom hva du vil og ikke vil gjøre, med andre ord; at du er klar på egne grenser, at du er trygg som person og at du har god selvfølelse. Er du klar på hvilke grenser du har og føler du deg trygg på deg selv? Det er viktig å ikke la deg presse til noe du ikke vil. Du kan si nei når du vil. Du bestemmer selv over kroppen din.

Når du føler deg moden for det og du har funnet en du er trygg på og opplever at det er tillit og nærhet mellom dere, kan dere begynne utforskningen av seksualiteten med hverandre. Er deres forhold slik, eller trenger du mer tid for å bli trygg? 

De fleste i et forhold følger såkalt seksuelle script; man holder hender, klemmer og kysser. Etter hvert tar og føler man på hverandres kropper, først utenpå klærne, deretter innenfor. Når man kjenner seg klar for det kjenner man på hverandres intime soner, bryst og kjønnsorganer. Før man kommer så langt kan det ha gått lang tid. Og selv om din kompis har hatt sex med noen tidligere, betyr det ikke at du må "hoppe over" denne delen av din seksuelle utvikling. Er han en forståelsesfull gutt, holder det kanskje at dere øver dere på å kline? 

For sex skal være en positiv opplevelse for dem som er involvert. Hvis en eller begge parter ikke er klare for det, eller føler seg presset, kan det bli en dårlig opplevelse. Derfor er det viktig at du tenker igjennom om du virkelig vil dette, eller om du skal utsette det til du kjenner deg tryggere. 

Bruk masse tid, bli kjent med deg selv og den du vil ha samleie med, og vit at dere begge har lyst. Da er sjansen stor for at det blir en positiv opplevelse.

Det er også viktig at en sørger for sikker prevensjon om en velger å ha samleie. Ta derfor kontakt med helsesykepleier på skolen. Her kan du få god informasjon og snakke om dine tanker om at det stilles forventninger til deg om å ha sex, dine grenser og hva du ønsker selv.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no