Vil musklene bli mindre dersom jeg har perioder uten kreatin?

Hei

Kreatinet brukes først og fremst som et energilager i kroppen vår, og det kan gi økt kapasitet ved noen typer trening, for eksempel ved vektløftning. Kreatinet fører også (som du sier) til at cellene trekker inn mer vann, og det stimulerer til muskelvekst, særlig i begynnelsen av treningsperioden. 

Når du slutter med kreatin, vil jo disse effektene kunne endre seg, for eksempel ved at du klarer litt færre repetisjoner på treningen din, og at det ikke er like mye væske i muskelcellene. Men styrken du har bygget opp vil trolig ikke forsvinne. Det er heller ikke alle som har effekt av kreatintilskudd, og da vil det heller ikke merkes om man slutter. Det er derfor vanskelig å gi deg et helt sikkert svar, så du får rett og slett prøve deg frem. 

Generelt anbefaler ikke vi på ung.no å bruke proteintilskudd, fordi kroppen får tilstrekkelig med proteiner gjennom et normalt kosthold. Det kan nevnes at kroppen også selv produserer kreatin.

 Les gjerne artiklene under.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no