Jeg har vært ensom lenge og føler på en tomhetsfølelse hele tiden

Jente, 20

Hei! Jeg har vært ensom lenge og føler på en tomhetsfølelse hele tiden, ganske irriterende.Pågått i 3-4 år. Jeg føler meg ensom sammen med andre. Jeg prøver alt jeg kan for å være meg selv men ingen forstår seg på meg.Prøver å finne metoder for å dempe følelsen, men aldri er noe bra nok. Med alderen har denne følelsen vokst og jeg sitter igjen med negative tanker. Redd for at jeg blir deprimert igjen ( har vært utredet tidligere og har vært hos bup). Jeg har innrømmet at jeg er ensom og har gjort grep som forminsker ensomhetsfølelsen: meldt meg selv inn i en organisasjon for å bli kjent med nye mennesker, jeg har begynt å trene igjen og «prøver» å gjøre ting som gleder meg. Jeg har begynt å shoppe ekstremt mye de siste 2 årene Pga stress, beskymringer. Jeg ikke har noen hverdagsglede og jeg savner den kontakten jeg så inndelig trenger. Jeg trodde løsningen var å skaffe seg kjæresten men nei, midlertidig løsning. Jeg har snakket med foreldrene min om dette og søsteren min uten hell.takk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres vondt og strevsomt ut å være deg, slik du har det og har hatt det de siste årene.

Så bra at du tar kontakt med ung og viser at du ikke gir opp. Du har prøvd og prøver fortsatt mye for å skaffe deg god hjelp for å få det bedre. Bare på den måten vil du finne svar som kan hjelpe deg.

Du har hatt det slik de siste 3-4 årene. Hva endret seg da dette startet? Flyttet du for deg selv og til nytt sted? Hadde du nære venner på barneskolen? Hva hadde du da som du ikke finner i dag? Var du aktiv med i fritidsaktiviteter og fikk venner gjennom det? kan du ta opp kontakt med gamle venner? Noen opplever å ha nær kontakt med barndomsvenner hele livet.

Ikke gi opp muligheten med å delta i organinsajoner eller fritidsaktiviteter. Velg en aktivitet du er interessert i. Felles interesser kan bidra til å skape et større fellesskap. Kanskje trenger du tid for å finne akkurat de personene som forstår deg bedre enn andre og som du kan kjenne deg igjen i. Livet byr på mange tilfeldigheter, så hold på håpet og trua.

Fortsett også å trene, det frigjør lykkehormoner og vil hjelpe deg til å fortsatt søke det du leter etter.

Å få kjæreste var en midlertidig suksess. Kanskje var han ikke "den rette"? Mange bruker flere år på å finne noen som føles som "den rett" for seg. Her gjelder det også være tålmodig.

Du er redd for at du igjen skal bli deprimert, og du strever med å skulle holde ensomhetsfølelse, stress og bekymringer på avstand. Å shoppe gir deg en slags tilfredsstillelse i nuet, men det vil ikke være varig løsning på utfordringene dine. Dyrt blir det også.

Slik situasjonen din er, vil jeg anbefale deg å igjen søke kontakt med psykisk helsetjeneste i kommune din eller be om henvisning til en psykolog, slik at du ikke "sliter deg ut" med alle tankene og bekymringene, men får luftet dem og bearbeidet dem, for å komme deg videre. En psykolog vil kunne vurdere helheten i din situasjon og finne gode løsninger. Det finnes også nye muligheter i nye mennesker og nye hjelpere.

Det er ellers fint å høre at du er åpen overfor foreldrene dine og søsteren din, slik at de kan støtte de, selv om dette ikke er nok. Familien vil kunne være en uvurderlig støtte når man strever med tanker og følelser.

Jeg legger også ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til

Vennlig hilsen helsesøster, ung.no

Besvart: 3.2.2019

Oppdatert: 3.2.2019