Hvor lang tid tar det Før jeg går ned til 45-48 kg på 1200kcal i uken?

Hei

Det du holder på med er ikke bra for deg. For at kroppen skal kunne fungere optimalt trenger den mellom 2000 og 2500 kalorier pr døgn. Du er i puberteten, og skal ikke slanke deg. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken.  Da vil kroppen holde seg sunn og frisk. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Du skal ikke telle kalorier, og ut fra din vekt i forhold til høyde, skal du haller ikke gå ned i vekt. Det vil være helseskadelig for deg.

Det er mange på din alder som strever med forholdet til egen kropp. Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner, tv-serier, musikk-videoer, reklame, blogger etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesøster på skolen eller fastlegen din. Jeg kan ikke gi deg råd om dette da det er individuelt fra person til person. Helsesøster har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Mener du at du har en spiseforstyrrelse er det ekstra viktig at du snakker med noen profesjonelle om dette. En spiseforstyrrelse er en alvorlig tilstand som påvirker deg både fysisk og psykisk. For å komme ut av dette må du ha profesjonell hjelp :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no