Jeg har tvangstanker om trening, kan jeg bli kvitt dette?

Hei

Så fint at du tar opp dette hos oss på Ung. Det er mange som kan kjenne seg igjen i å fokusere mye på trening, kropp og kosthold i ungdomsårene. Det er fint å holde seg i form, og å være litt bevisst på kosthold, men man bør jo også kunne ta seg pauser, og skeie ut litt uten at man får negative tanker om seg selv. Hvis man trener hver dag, rekker heller ikke kroppen å restituere, og man kan da oppleve at man stagnerer, og bryter ned istedenfor å bygge seg opp.

Du lurer på om dette kan være tvangstanker, og her kan du lese litt mer om dette.

Tvangstanker er tanker eller impulser som dukker opp i hodet uten at man ønsker det og som kommer igjen mange ganger over tid. Disse tankene skaper ubehag og kan oppleves som vonde, stressende eller truende. Man kan synes det er flaut og skamme seg over tankene. Tvangstanker kan dreie seg om mye forskjellig, eksempler er redsel for smitte, sykdom eller død, redsel for ulykker eller at man skal gjøre noe man ikke ønsker å gjøre, som for eksempel å skade noen.

Tvangshandlinger er handlinger som utføres, ofte for å redusere ubehaget man får av tvangstankene. Disse handlingene kan være overdreven vasking, eller sjekking hvis man er redd for å gjøre feil eller glemme noe, gjentagelser og at man er opptatt av symmetri eller tall. 

For å finne ut dette med sikkerhet om du har tvangstanker, det lurt at du snakker med noen som har kunnskap om dette. Da kan du finne mer ut av hva du strever med og hvordan du kan få det bedre.

Les også gjerne mer om tvangslidelse på tvangslidelse.no

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom der du bor, for å snakke litt mer om de tankene som blir vanskelige.

Vennlig hilsen helsesykepleier