Ønsker å krympe - løfter tunge ting feil og sover sittende for å få det til

Hei Jente 19

Jeg skjønner at dette er et stort problem for deg, og jeg skal prøve å gi deg et så godt svar som mulig. 

Høyden vår er bestemt av genene våre og det er ingenting man kan gjøre for å endre på den. Før i tiden var det vanlig å gi hormoner til barn som så ut til å bli veldig høye, men fordi dette er en risikabel behandling med potensielt farlige bivirkninger bruker man ikke dette lenger. Dette var for å stoppe vekst. Det finnes ingen behandling for å bli lavere. Det er heller ikke noe man kan gjøre på egenhånd for å bli lavere enn det man er, hverken å løfte tungt eller å sove sittende. 

Hvis man løfter tunge ting feil kan man få skader i ryggen. Dette kan føre til sterke smerter og de kan bli permanente. Du vil ikke oppnå noen reell reduksjon i høyden din, men hvis smertene blir sterke nok eller du får skader i muskulaturen rundt kan det være du må gå krokbøyd. Da vil du jo fremstå kortere, men du vil også måtte gå krokbøyd. Basert å det du skriver kan det virke som at løftene dine allerede har begynt å påvirke ryggen din. Jeg vil derfor anbefale deg å oppsøke fastlegen eller en fysioterapeut for en vurdering. Fysioterapi kan hjelpe til med øvelser for å styrke muskulaturen i ryggen og rette opp eventuelle skader som allerede er der. Ryggen er svært viktig for normal bevegelighet og dagligdagse aktiviteter og permanente smerter i rygg kan påvirke livet svært negativt. Det kan gjøre at du ikke kan få den jobben du vil, hindre deg i å gjøre aktiviteter du liker og begrense deg veldig fysisk. Dette vil også kunne påvirke hvordan du har det psykisk. 

Å sove sittende vil heller ikke gjøre at du blir kortere, men du vil få dårligere søvn. Dette er også svært negativt for både fysisk og psykisk helse. For lite tid over lengre tid kan være direkte farlig. 

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og utseende, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det. Mange tenker at det ikke hjelper å snakke med noen med mindre den man snakker med kan hjelpe med konkrete tiltak, men det er feil. Det aller meste blir lettere å håndtere når man deler det med noen. 

Du skriver også at du har tvangstanker. Tvangstanker er tanker eller impulser som dukker opp i hodet uten at man ønsker det og som kommer igjen mange ganger over tid. Disse tankene skaper ubehag og kan oppleves som vonde, stressende eller truende. Man kan synes det er flaut og skamme seg over tankene. Tvangstanker kan dreie seg om mye forskjellig, eksempler er redsel for smitte, sykdom eller død, redsel for ulykker eller at man skal gjøre noe man ikke ønsker å gjøre, som for eksempel å skade noen.

Tvangshandlinger er handlinger som utføres, ofte for å redusere ubehaget man får av tvangstankene. Disse handlingene kan være overdreven vasking, eller sjekking hvis man er redd for å gjøre feil eller glemme noe, gjentagelser og at man er opptatt av symmetri eller tall. 

For å finne ut dette med sikkerhet om du har tvangstanker, det lurt at du snakker med noen som har kunnskap om dette. Da kan du finne mer ut av hva du strever med og hvordan du kan få det bedre. 

Les også gjerne mer om tvangslidelse på tvangslidelse.no

Som sagt vil jeg anbefale deg å oppsøke lege eller fysioterapeut for en vurdering av ryggen din. Hvis du trenger hjelp med tvangstankene kan det også være lurt å drøfte dette med fastlegen. Noen har behov for å henvises videre til psykolog eller psykiater for å komme ut av det, og det er det fastlegen som må gjøre. Jeg vil også anbefale deg å slutte å sove sittende og heller prøve å få mest mulig sammenhengende søvn, liggende, i løpet av natta. 

Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på! Jeg ønsker deg alt godt og lykke til! 

Vennlig hilsen legen