Kan jeg ha OCD siden jeg tenker det værste om så mye?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du har det så irriterende med de tankene du har. Det er nok mange som kjenner seg litt igjen i måten du overtenker hverdagen din på. Det er helt forståelig at du synes at dette er slitsomt og det er fint at du er motivert til å begynne å få hjelp med problemet ditt.

Tvangstanker er tanker eller impulser som dukker opp i hodet uten at man ønsker det og som kommer igjen mange ganger over tid. Disse tankene skaper ubehag og kan oppleves som vonde, stressende eller truende. Man kan synes det er flaut og skamme seg over tankene. 

Tvangshandlinger er handlinger som utføres, ofte for å redusere ubehaget man får av tvangstankene. Disse handlingene kan være overdreven vasking, eller sjekking hvis man er redd for å gjøre feil eller glemme noe, gjentagelser og at man er opptatt av symmetri eller tall. 

Les også gjerne mer om tvangslidelse på tvangslidelse.no

For å få en diagnose på OCD så må du ta kontakt med legen din. Det finnes forskjellige former for tvangslidelser, og det finnes mange grader og kombinasjoner av de forskjellige tvangssymptomene. Du skriver at du tenker katastrofetanker, men du utfører ikke diverse handlinger for at det ikke skal skje. Noen må banke hardt i veggen flere ganger for å unngå at en handling skal skje og blir veldig urolige hvis de ikke gjør det. Andre har ikke tvangshandlinger, men tvangstanker. 

Uansett hva du har så høres dette veldig slitsomt ut for deg. Selv om du ser at tankene er meningsløse så tar de likevel overhånd og kan derfor være årsak til kraftig angst, ubehag og isolasjon. Du skriver at du reiser ikke og vil heller ikke at noen i din familie skal reise bort. Dette er tegn på at du begrenser livet ditt ut fra tankene dine og det burde du få hjelp til for å bli bedre. 

Fastlegen er ofte den første man bør søke hjelp hos. Fastlegen kan henvise videre til psykolog eller annen terapeut. Skolehelsetjenesten, Helsestasjon for ungdom eller Studenthelsetjeneste kan også være aktuell å søke hjelp hos. Det finnes en interesseorganisasjon for de som har tvangslidelse/OCD som heter Ananke. Du kan også lese mer om tvangslidelser på Norsk forening for kognetiv terapi.

Som du ser så kan det å få hjelp til å møte tankene på en mer hensiktsmessig måte, kanskje være til hjelp for deg. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din også slik at du setter av konkret tid til å snakke om det du tenker på. Legger ved noen artikler du kan lese og legg spesielt merke til den om slitsomme tanker, grubling og tankekjør. Der står endel tips du kan begynne med få å prøve å finne mening i at tanker er bare tanker og de trenger ikke å settes ut i handling. 

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.