Beskriver tvangstanker og tvangshandlinger.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du har må gjøre ting for at ingen skal dø, for å holde borte angsttankene om at noen kan dø dersom du ikke gjør noen handlinger, så tenker jeg at dette ikke handler om overtenkning. Jeg kan ikke diagnostisere her over nett men det du beskriver å slite med kan minne om tvangstanker og tvangshandlinger, eller det som kalles for en tvangslidelse (OCD på engelsk).

For å finne ut om du sliter med noe og for å få hjelp for å få bedre tenker og mindre angst må du snakke med noen om det du sliter med. Jeg anbefaler deg å snakke med fastlegen din, helsesykepleier, enten på skolen din eller ved helsestasjon for ungdom, og dine foreldre. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din og legen din kan så henvise deg til behandling på BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også skrive litt mer om det du sliter med og så vise dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Tvangslidelse kalles også OCD (Obsessive Compulsive Disorder). Er du rammet av denne formen for angstlidelse innebærer det at du er plaget av tilbakevendende ubehagelig tanker og/eller tvangshandlinger.

De vanligste tvangstankene omhandler redsel for å bli smittet eller smitte andre med en farlig sykdom, at det kan oppstår brann eller innbrudd eller at andre ulykker kan inntreffe. Andre plages av tanker de opplever som upassende, ofte med seksuelt eller innhold som oppleves som blasfemisk. Når tankene dukker opp medfører det intenst ubehag og redsel for at det kan være en reell risiko forbundet med tankene.

For å dempe ubehaget tvangstankene medfører og for å sikre at de negative hendelsene ikke inntreffer, utføres tvangshandlinger. Mye slik du skriver om her når du må gjøre noe for å sørge for at ingen dør. De vanligste tvangshandlingene er overdreven vasking eller sjekking av dører, vinduer eller elektriske apparat. Andre har tvangshandlinger knyttet til overdreven orden, symmetri eller gjentakelse. Mange utfører også mentale ritualer slik som å telle til bestemte tall eller tenke på positive ord for å nøytralisere negative tanker.

De som er rammet av tvangslidelse har på den ene siden en innsikt og forståelse av at tankene ikke er rasjonelle og at tvangshandlingene er overdrevne eller unødvendige. Likevel er tvilen og ubehaget så stort at de ikke våger å stole på det de egentlig vet er riktig. De må bare gjøre handlingene for å unngå at noe skal skje, noe jeg leser her at du gjør.

Tvangslidelse (OCD) er vanligvis forbundet med stort ubehag og funksjonstap, stor belastning for pårørende og betydelige kostnader for samfunnet. Det finnes heldigvis effektiv behandling for lidelsen. Det finnes også nyttig informasjon og tips på Norsk OCD-forening Ananke sine hjemmesider. Tvangstanker kan være skremmende, ubehagelige og pinlige, men er helt ufarlige. I notatet Når du plages av tvangstanker får du råd om hvordan du kan frem for å håndtere dem.

Snakk med de jeg har anbefalt deg her og vis de det du har skrevet. De vil kunne hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser, mindre angst og får det bedre med deg selv på sikt. Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no