Beskriver å slite med en del tvangshandlinger.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du beskriver å slite med kan minne om det som kalles tvangshandlinger. Når du hele tiden må gjøre ting på en bestemt måte slik du skriver om her, og får stress/angst dersom det ikke er slik du må ha det så kan dette minne om tvangsproblemer.

Jeg skal fortelle deg litt om det som kalles for tvangslidelse, men jeg vil påpeke at jeg ikke kan si at du sliter med denne lidelsen. Til et vet jeg alt for lite om deg og dette mediet er heller ikke egnet til å stille en diagnose. For å finne ut om du sliter med noe og for å få hjelp må du snakker med noen om det du sliter med. Jeg anbefaler deg å begynne med å snakke med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved helsestasjon for ungdom og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Tvangslidelse kalles også OCD (Obsessive Compulsive Disorder). Er du rammet av denne formen for angstlidelse innebærer det at du er plaget av tilbakevendende ubehagelig tanker og/eller tvangshandlinger.

De vanligste tvangstankene omhandler redsel for å bli smittet eller smitte andre med en farlig sykdom, at det kan oppstår brann eller innbrudd eller at andre ulykker kan inntreffe. Andre plages av tanker de opplever som upassende, ofte med seksuelt eller innhold som oppleves som blasfemisk. Andre plages av tanker om at de kan komme til å gjøre noe de ikke ønsker å gjøre, slik som å skade noen de er glad i. Tankene er ikke lystbetonte, og det er ikke noe man ønsker å gjøre. Når tankene dukker opp medfører det intenst ubehag og redsel for at det kan være en reell risiko forbundet med tankene.

For å dempe ubehaget tvangstankene medfører og for å sikre at de negative hendelsene ikke inntreffer, utføres tvangshandlinger. De vanligste tvangshandlingene er overdreven vasking eller sjekking av dører, vinduer eller elektriske apparat. Andre har tvangshandlinger knyttet til overdreven orden, symmetri eller gjentakelse. Mange utfører også mentale ritualer slik som å telle til bestemte tall, tenke på positive ord for å nøytralisere negative tanker eller spør gjentatte ganger om forsikring fra andre personer.

De som er rammet av tvangslidelse har på den ene siden en innsikt og forståelse av at tankene ikke er rasjonelle og at tvangshandlingene er overdrevne eller unødvendige. Likevel er tvilen og ubehaget så stort at de ikke våger å stole på det de egentlig vet er riktig.

Tvangslidelse (OCD) er vanligvis forbundet med stort ubehag og funksjonstap. Det er en form for angstlidelse og det finnes effektiv hjelp mot alle typer angst. Eksponering og responsprevensjon (ERP) er generelt regnet som den mest effektive behandlingsmetoden for tvangslidelse (OCD). Metoden er derfor anbefalt ved behandling av både barn, unge og voksne. Metoden innebærer at pasienten får hjelp til systematisk å utsette seg for de situasjonene man frykter, for å kunne mestre ubehaget forbundet med disse uten å utføre tvangshandlingene.

Det finnes også nyttig informasjon og tips på Norsk OCD-forening Ananke sine hjemmesider. Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Tvangstanker kan være skremmende, ubehagelige og pinlige, men er helt ufarlige. I notatet Når du plages av tvangstanker får du råd om hvordan du kan frem for å håndtere dem.

Jeg håper at du kan sjekke ut de linkene jeg har lagt ved her. Legger også ved noen artikler til deg som du kan kikke litt på og jeg håper at du kan snakke med både dine foreldre og med helsesykepleier om det du sliter med. Da vil du få hjelp slik at du får det bedre med deg selv!

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no