Hvordan få mindre mensen smerter!! Plages veldig

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er dessverre en del jenter som sliter med sterke menssmerter. Ofte plagene med menssmerter sterkest i tenårene. Smertene kan være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen.  

Generelt er menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes feller mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette. 

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. F. eks en varmepute eller en varmeflaske. Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser.  Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

For noen jenter er disse smertene så ille at det går utover hverdagen deres. Da kan hormonell prevensjon (som for eksempel p-piller) hjelpe med å gjøre det bedre. Man trenger ikke å ha hatt sex for å begynne med prevensjon.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no