Jeg har sterke menssmerter og mensen kommer oftere og oftere...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

En normal menstruasjonssyklus er 28 dager, men noen har kortere og noen har lengre. Noen så korte som 20 dager, andre så lange som 40 dager.

Det er altså ikke hvilken dato den kommer, men antall dager fra 1 dag i mensen, til første dag i neste mens. 

Om det er færre og færre dager mellom hver mens, så er det helt normalt og handler kun om at du er ung og fremdeles i pubertet. Når du er gjennom puberteten vil mensen også bli regelmessig. 

Det er dessverre en del jenter som sliter med sterke menssmerter. Ofte plagene med menssmerter sterkest i tenårene. Smertene kan være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen.  

Generelt er menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene, men det er jo dumt når det bare lindrer smertene dine i en time eller to...

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser.  Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Bruk av hormonell prevensjon som p-piller, p-stav eller hormonspiral, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med hormonell prevensjon.

Om du tenker at hormonell prevensjon kan være noe for deg, kan du stikke innom helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Når du er 16 år, er det flere typer hormonell prevensjon som er helt gratis :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no