Eg slitar mæ ekstræime mensmertar, har dokke noken tips. eg trengar dei nu

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er en del unge jenter som sliter med menssmerter. Ofte er plagene med menssmerter verst i tenårene. Smertene kan for noen være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen. Er det sånn det er for deg?

Menssmerter er altså en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og noen får derfor også ryggsmerter.

Det finnes heldigvis flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene.

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Håper noe av dette kan hjelpe deg.

Om du er veldig plaget med menssmerter og ingenting av dette hjelper, kan det hjelpe med hormonell prevensjon som p-piller, p-stav eller hormonspiral, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med hormonell prevensjon. Får å få resept på hormonell prevensjon mot menssmerter må du bestille en time hos fastlegen din.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no