Jeg har mensen i 8 dager og har skikkelig mensensmerter og blør mye...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er en del jenter som sliter med menssmerter og store blødninger. Ofte er plagene med menssmerter og store blødninger verst i tenårene. Smertene kan for noen være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen.

Menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og noen får derfor også ryggsmerter.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene.

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Bruk av hormonell prevensjon som p-piller, p-stav eller hormonspiral, kan gi lindring til sterke menssmerter og gi mindre blødninger. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med hormonell prevensjon. Om du tenker at det kan være en løsning for deg, kan du snakke med en voksen hjemme og få en time hos fastlegen din.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no