Er dette normalt å bli sliten av mensen? Hva kan jeg gjøre for å bli bedre?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og noen får derfor også ryggsmerter.

Det er individuelt hvor plaget man er. Noen merker ingenting, men for andre kan det være helt utmattende slik som du beskriver. Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene.

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Bruk av hormonell prevensjon som p-piller, p-stav eller hormonspiral, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med hormonell prevensjon.

Selv om kraftige menssmerter er normalt, vil jeg likevel anbefale deg å ta kontakt med fastlegen din og be om å bli henvist til en gynekolog. Gynekologen er spesialist på dette, og vil i tillegg til å sjekke at alt er som det skal, gi deg riktig behandlig slik at du får det bedre når du har mensen <3

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no