Jeg har store plager når jeg har mensen!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Så fryktelig å skulle ha det sånn hver gang du har mensen.

Det er en del jenter som sliter med kraftige menssmerter og har lite matlyst. Ofte er plagene med menssmerter verst i tenårene. Smertene kan for noen være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen, akkurat som hos deg.

Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og noen får derfor også ryggsmerter.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene.

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømmningen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Bruk av hormonell prevensjon som p-piller, p-stav eller hormonspiral, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med hormonell prevensjon. Om du tenker at det kan være noe for deg, så snakk med moren din, og bestill en time hos fastlegen for å se om det kan være noe for deg. Du kan også gå innom helsestasjon for ungdom så får du konkret råd på hva du skal gjøre.

Håper du fikk svar på det du lurte på.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier