Jeg sliter en del med mensensmerter. Hva som helst tips tas imot!!

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så leit å høre at du er så plaget av menssmertene dine.

Det er en del jenter som sliter med menssmerter. Ofte er plagene med menssmerter verst i tenårene. Smertene kan for noen være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen slik som hos deg.

Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og noen får derfor også ryggsmerter.

Det finnes flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene. Det tar ca en halv time for tablettene å bli tatt opp i kroppen, så om du kaster opp før de har blitt tatt opp, reduseres effekten. Det kan ta 1-2 timer før maksimal effekt oppnås. Om du kaster opp etter at det har gått en halv time, vil de virke :-)

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Bruk av hormonell prevensjon som p-piller, p-stav eller hormonspiral, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med hormonell prevensjon.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no