Jeg er sulten hele tiden på skolen. Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 17 år.

Det er vanskelig å svare på det om at du er sulten hele tiden har å gjøre med spiseforstyrrelsen å gjøre. Det kan fastlegen din svare deg på.  

Kan det være at du spiser for lite til frokost og lunsj? 

Når du er på skolen bruker du masse energi. Du skal følge med i timene, lære, og du skal forflytte deg mellom klasserom, snakke med folk og forholde deg til folk hele tiden. Det krever energi og konsentrasjon. 

Gjør det til en vane å ha med litt frukt, yoghurt og nøtter som du kan spise som mellommåltid når du kjenner deg sulten. 

En av ernæringsfysiologene har svart dette på et tidligere lignende spørsmål: 

"Den ene grunnen kan være at man er sulten. Når magesekken er tom for mat, så sendes det ut stoffer som får den til å rumle og lage lyder, slik at man skal merke at man er sulten og trenger mat. For å unngå en rumlende mage på grunn av sult, er det det viktig å spise ordentlige måltider der man blir mett, og man kan spise mellommåltider (frukt, yoghurt, nøtter) for å ikke bli skrubbsulten til neste måltid.

Etter et måltid så kan magen også lage litt rumlende lyder. Når vi har mat i magesekken så skjer det mye bevegelse i magen fordi den skal elte og bearbeide maten før den sendes videre til tarmen. Dette kan lage litt lyder, og er helt normalt og ufarlig.

Den tredje grunnen til rumling kan være hvis man har luft i magen. Man kan få luft i magen hvis man spiser noe man ikke tåler av mat, eller hvis man spiser mat som: løk, erter, bønner, linser, kål, sukkerfrie pastiller og sopp. Dette er også helt ufarlig, bare litt ubehagelig. Har man luft i magen hele tiden, så kan det hende man har irritabel tarm, og må få sjekket det ut hos legen."

Snakk med fastlegen. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no