Hvordan kan jeg få magen min til å slutte å rumle når jeg sulten?

Hei!

Jeg skjønner godt at du synes det er ubehagelig med en mage som rumler når du er på skolen. Det er imidlertid helt normalt at magen begynner å rumle når man er sulten. Når magesekken er tom for mat sendes det ut stoffer som får den til å rumle og lage lyder, slik at man skal merke at man er sulten og trenger mat. For å unngå en rumlende mage på grunn av sult, er det derfor viktig å spise ordentlige måltider der man blir mett, samt mellommåltider (frukt, yoghurt, nøtter) for å ikke bli skrubbsulten til neste måltid.

Å gå ned i vekt ved å ikke spise eller spise veldig lite er dessuten svært uheldig og ikke noe vi anbefaler å gjøre. Dette vil ikke være noen god eller varig måte å gå ned i vekt på, samtidig som det vil være svært uheldig for kroppen og utviklingen din. Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no