Vil gjerne få av meg litt vekt
Jente, 13
Hei, jeg er 13 år og syk jeg er utmattet og legene prøver p finne ut hva. Jeg har gått opp en kilo i vekt på 2 mnd hvit jeg er vert syk. Jeg rir til vanlig neten hver dag men jeg blir ikke tynnere og jeg er misfornøyd med kroppen min. Jeg har myr fett på magen ig veier 64 kg. Jeg er vegetarianer ig føler jeg speider sunt men jeg tror jeg spiser lit mye godteri ( ca 300g godteri på lørdager tror jeg) Jeg vil gjerne trene og få av meg lit vekt men heg er utmattet og vil helst ikke løpe så mye
Svar
Hei
Så bra at legene prøver å finne ut hva som gjør at du er utmattet. Når du har lite energi, er det viktig å ha et variert og sunt kosthold. Og at du velger aktiviteter som ikke er slitsomme, men kan gi deg energi. Ridning er en god aktivitet, tenker jeg.
Det høres ut som du spiser sunt. Om du ønsker å gå ned i vekt, er det viktig å se på hva du får i deg av mat.
Jeg tenker det vil hjelpe å redusere godteriinntaket på lørdager og ellers være forsiktig med sukker. Vann og ikke brus, osv.
Prøv å spise litt godt, men maks 100 g. Men det kan hende du heller bør fokusere på å få tilbake energien og ikke tenke så mye på slanking akkurat nå.
Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om dette.
Ønsker deg lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 6.3.2019
Oppdatert: 6.3.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål