Hvordan kan jeg gå ned i vekt? Buksene mine passer ikke lenger!

Hei!

Dette høres ikke ut som en så grei situasjon for deg. Jeg forstår at det er frustrerende at klærne ikke passer lenger. Du er veldig omtenksom som tenker på moren din sin økonomiske situasjon oppi dette.

Ettersom du er 13 år og vil slanke deg, har en begrenset økonomisk situasjon og i tillegg er vegetarianer, synes jeg du skal oppsøke helsesykepleier (helsesøster) på skolen vedrørende dette. Det er viktig at du ikke begynner med store endringer i kostholdet uten å få oppfølging og råd. Som 13-åring er du helt i starten av puberteten, og det vil skje store endringer med kroppen din de neste årene. Da er det viktig å ha nok næring og mat for at dette skal gå som normalt. Å slanke seg nå er derfor risikabelt, og det er derfor jeg synes du skal involvere en fagperson her.

Det kan også være greit å snakke med helsesykepleier om at du er vegetarianer, og ta en liten gjennomgang av kostholdet ditt for å se at du får i deg alt du trenger av næringsstoffer. Det er fort gjort å få mangel på noe, sånn som vitamin B12, om man er vegetarianer, og ikke er nøye med hva man spiser.

Les mer: Det du trenger å vite om vegetar- og veganmat!

Den økonomiske situasjonen kan det også være greit å ta opp med helsesykepleier. Kanskje finnes det ordninger du og familien din kan benytte dere av som vil gi litt bedre økonomi? Det finnes støtteordninger om man f.eks. ikke har råd til å delta på fritidsaktiviteter, eller ikke har råd til å kjøpe nødvendige klær. Snakk med helsesykepleier om dette.

Les mer:Familier med dårlig råd

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no