Spørsmål og svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om tankene dine.

Når du er 13 år så er du i begynnelsen av puberteten, og den skal vare til du er nærmere 20 år.

Du er ikke spesielt tung. Jeg forstår at du gjerne vil ned i vekt, men det er uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for pubertetsutviklingen. Derfor gir ikke ung.no. slankeråd til barn i puberteten.

Du har sannsynligvis en del høydevekst igjen før du blir så høy som du skal være. Da sier man gjerne at du skal vokse inn i vekten din. Det vil si at når du strekker deg i høyden uten å øke noe særlig i vekt, så blir kroppen din mer passe.

Du er litt overvektig i forhold til de tabellene helsevesenet bruker for å beregne vekt i forhold til høyde. At du da ikke finner passende bukser, finner jeg utrolig. Det finnes da bukser, og klær, i alle størrelser, da slett ikke alle er slanke, og det finnes noe for alle.

Du må heller ikke glemme at hvis du er kommet i puberteten, så forandrer kroppen seg mye. Du skal forvandles fra å være en småpike til å bli en kvinne, med rumpe, hofter, pupper, mage og lår. Det er en selvfølge at du da kommer til å veie mer.

Prøv om du heller kan være stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Det er ikke sikkert at det er riktig å bare spise magre produkter. Spis normal mat i passe mengde og i regelmessige måltider, uten å spise noe mellom måltidene. Unngå middagsporson nr 2, og drikk vann til måltidene og som tørstedrikk.

Unngå snop og godteri i ukene, spar det til helgen, det gjelder også brus og saft og sånne ting.

Når skolen begynner igjen til høsten, kan du snakke med helsesykepleier. Der kan du veie deg og måle deg, (det er ikke flaut!), og du kan få se kurven din fra du var liten baby og fram til nå. Det kan være at du følger din egen kurve og det er det viktigste. Ikke alle skal være tynne sylfider, alle mennesker er forskjellige, med forskjellige gener.

Helsesykepleier kan eventuelt gi deg mer spesifikke råd om kost og aktivitet. Det er fordi helsesykepleier kan snakke med deg, og spørre deg om kostholdet ditt i dag, og aktivitetsnivået ditt som det er nå, og vurdere kosthold ut fra det.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)