Hvordan kan jeg slutte å tenke så mye på kalorier og vekt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Alle 8. klassinger veies og måles av helsesykepleier. Det er det ingen dramatikk i. Det er for å følge med på din og alle de andre sin vekst og utvikling helt fra du var baby og til du er voksen.

Du kan godt be helsesykepleier om å vise deg din kurve, så følger du kanskje fint den kurven du alltid har ligget på?

Jeg synes ikke du skal telle kalorier eller tenke så mye på å gå ned i vekt. Du er i puberteten og kroppen går gjennom en stor forvandling. Blant annet så vokser du mye i høyden, i tillegg til at du får pupper, rumpe, hofter, mage og lår. Det er en selvfølge at du da kommer til å veie mer.

Det er uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for pubertetsutviklingen.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Det du kan gjøre, utenom å spise sunt og bevege deg, er å unngå snop, godteri, chips, brus, energidrikke og sånne ting i ukene, og kose deg med det i helgen. Bortsett fra det synes jeg du skal nyte vanlig mat med god samvittighet. I hvert fall ikke ha dårlig samvittighet etter at du har spist et vanlig måltid.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din, og fortelle om følelsene dine.

Du finner noen artikler under svaret som jeg synes du skal lese. Det er ikke sikkert at du synes alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier