Hvordan kan jeg spise sunnere uten at foreldrene får vite det?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. med spørsmålet ditt.

Det er vanskelig å vurdere om foreldrene dine har rett i at du har normal vekt siden du ikke skriver hvor høy du er eller hvor mye du veier.

Sannsynligvis så har foreldrene dine rett.

At du ønsker å spise sunt, må vel foreldrene dine være glad for? Men hvis du tror at det å spise sunt er å spise mindre eller lite, så forstår jeg bekymringen deres.

Jeg synes du skal være stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Du må heller ikke glemme at når du er i puberteten, så forandrer kroppen seg mye. Du skal forvandles fra å være en småpike til å bli en kvinne, med rumpe, hofter, pupper, mage og lår. Det er en selvfølge at du da kommer til å veie mer.

Det er uansett uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for pubertetsutviklingen.

Når du er tilnærmet normalvektig, så er det spesielt vanskelig å gå ned i vekt. Kroppen vil tviholde på vekten sin, for det er der den trives.

Hverdagsaktivitet er nyttig, så å gå der du kan i stedet for å ta heis eller buss, er viktig for å være i bevegelse.

Når du vil spise sunt, så skal du ikke spise mindre mat. Du bør spise regelmessig og ha faste måltider. Ikke småspis mellom måltidene og spar snop, godteri, chips og brus til helgen. Spis frokost og smør matpakke, da slipper du å kjøpe usunn mat når du er sulten.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier