Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du skriver ingenting om høyde og vekt, derfor er det ikke mulig å gi deg et fornuftig svar.

Det er uheldig å slanke seg i puberteten, det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for at puberteten skal utvikle seg normalt.

Når du er 13 år så er du knapt begynt med puberteten. Sannsynligvis så har du massevis med vekst og utvikling igjen før du er ferdig mann.

Det beste er om du kan vokse inn i vekten din, om du er overvektig. Mange ungdommer føler seg overvektige, uten at de virkelig er det.

Gode råd kan være mange, men da må jeg vite litt om deg, ikke bare at du har lyst til å gå ned i vekt. Hvis du er tilnærmet normalvektig, kan det være svært strevsom å gå ned i vekt, da kroppen vil tviholde på vekten sin, der den trives.

Det er smart å spise regelmessige måltider, uten noe innimellom. Spis deg mett, men ikke mer enn det. Ikke ta porsjon nr 2, det er vanligvis ikke nødvendig.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. Er sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Jeg legger ved noen artikler under svaret. Det er ikke sikkert at alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din, når den begynner igjen. Helsesykepleier kan mye om kosthold og kan hjelpe deg med å måle høyden og vekten din, for å sjekke om du virkelig trenger å gå ned i vekt.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier