Spiser ikke frokost eller lunsj, har dere andre tips for å gå ned i vekt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du ligger i nedre del av normalområdet når det gjelder vekt i forhold til høyde, så det ville være uansvarlig for deg å gå ned i vekt. Bare at du tenker at du trenger å gå ned i vekt, kan tyde på en begynnende spiseforstyrrelse.

Det er uheldig å droppe frokost og lunsj, det vil bare gjøre at du ikke får i deg nok næringsstoffer og at kroppen, som er i rivende utvikling i forhold til pubertet, ikke får de beste vilkår for vekst og utvikling. Når du får så lite kalorier i deg av å droppe 2 av dagens 4 måltider, så vil kroppen settes på sparebluss, og lagre all mat den får.

Det er uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for pubertetsutviklingen.

Vær heller stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Der kan du svart på hvitt få se hvordan din vekt er i forhold til høyden din.

Du bør ikke gå ned i vekt, du er helt normalvektig.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier