Har jeg normal vekt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du er kanskje bekymret for at venninnen din er spiseforstyrret? Er det derfor du skriver til oss?

Det er helt normalt å være naturlig tynn i begynnelsen av puberteten. Dere har ennå sannsynligvis en del vekst og utvikling igjen før dere oppnår kvinnekroppen. Med pupper, rumpe, hofter, mage og lår. Det er det som er normalen.

Du ligger helt i nedre del av normalområdet, på den tabellen som helsevesenet bruker for å vurdere vekt i forhold til høyde. Venninnen din er undervektig. Det er like uheldig for helsen å være undervektig som det er å være overvektig.

Når du veier så lite så kan du risikere at mensen forsvinner. For at kjønnshormoner skal produseres så trenger kroppen fett. Enten som underhudsfett, som alle jenter får gjennom puberteten, eller tilført gjennom kosten. Fett i kosten er viktig for de fleste kjemiske prosesser som foregår i hjernen og kroppen kontinuerlig.

Fett får du gjennom de fleste næringsmidler, ved å ha smør på brødsskiva, spise ost, eller leverpostei, eller makrell i tomat. Når du spiser middag vil fett være et naturlig tilskudd, det er ofte fett som gir maten god smak.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få uttrykke din bekymring for venninnen din samtidig som du kan få mer informasjon og kunnskap om sunt kosthold.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)