Er jeg overvektig dersom jeg veier 63-65 kilo?

Jente, 14

Heihei, jeg er en jente på 14 år som er 169/170 cm høy, lurte på om jeg var overvektig dersom jeg veier 63-65 kilo? Det går opp og ned mellom de tallene. Veier mere enn min storebror som er ca 1.73/1.74 høy og veier 60,5 kilo og storesøsteren min som er rundt 1.63 og veier 58, rundt den vekten. Mammas side er mange som er lave og pappas side høye. Pappa sin side er kjent for å være høy og tynn, mammas side er kjent å være lav og tynn. Jeg har jo perioder der jeg spiser altfor mye, der jeg må spise noe snack og andre ting hele tiden, noe som førte til at jeg begynte med tyggis for å ikke spise for mye. Og andre ganger jeg ikke spiser så mye. Bare snakk om middag og 1 mellombar til frokost. Er dette noe med spiseforstyrrelse? Jeg har aldri virkelig tenkt over kropp og være ekstremt tynn. Jeg er jo tynn, men ja. Håper jeg får svar:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Om du er en jente på 14 år som er 169/170 cm høy, og veier 63-65 kilo, har du en helt normal vekt i forhold til din alder og høyde. Du er altså ikke overvektig. Det er helt normalt at det går opp og ned mellom de tallene. Vekten endrer seg i løpet av dagen og mellom forskjellige dager på alle mennesker :-)

Vekten endrer seg ut fra hvor mye du spiser og drikker, og det er ikke uvanlig å veie 2 kg forskjellig om man veier seg om morgenen og om kvelden. Vekten variere også utfra hva man spiser, er det mye salt i maten binder det væske i kroppen, og man vil dermed veie mer uten at det betyr at man har blitt tykkere. I tillegg varierer vekten gjennom menstruasjonssyklusen, da handler det også om væske i kroppen.

Man kan ikke sammenlikne vekt med andre. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere vekt uten at man er overvektig. Gutter har en helt annen sammensetning av kroppen enn jenter, og veier ofte lite ift høyde når de er i puberteten.

Å spise 1-2 måltider i løpet av en dag er for lite. Når man spiser for lite, får man også mangel på mange viktig næringsstoffer. Kroppen har da veldig lite å gå på og saktner forbrenningen. Den går i det vi ofte kaller for sparebluss. Dersom kroppen fortsatt ikke får nok energi vil den i tillegg begynne å bruke muskulatur og annet vev for å skape energi, og kun prioritere livsviktige organer som hjerte og lunger. Dette betyr at kroppen brytes ned. Man blir deprimert, ukonsentrert, sliten, man fryser lett og hud hår og negler blir dårligere,

For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 3.8.2021