Kan lav vekt hindre mensen?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Ja, for lav vekt kan hindre mensen, men det er ikke sikkert det er derfor du ikke har hatt mensen på lenge. Det kan gå år fra første mens til neste mens.

Likevel tenker jeg at det er bekymringsfullt at du skriver at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse. Du er allerede undervektig, og selv om du ikke mister vekt akkurat nå, betyr ikke det at du ikke blir tynnere. I puberteten utvikler kroppen seg og du vokser i høyden, og da skal du også gå opp i vekt. En gjennomsnittlig vektøkning i puberteten er 8-10 kg.

Når man spiser for lite, får man også mangel på mange viktig næringsstoffer. Kroppen har da veldig lite å gå på og saktner forbrenningen. Den går i det vi ofte kaller for sparebluss. Dersom kroppen fortsatt ikke får nok energi vil den i tillegg begynne å bruke muskulatur og annet vev for å skape energi, og kun prioritere livsviktige organer som hjerte og lunger. Dette betyr at kroppen brytes ned. Man blir deprimert, ukonsentrert, sliten, man fryser lett og hud hår og negler blir dårligere,

For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Mitt råd til deg er å stikke innom helsesykepleier på skolen din og fortelle at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse. Helsesykepleier vil kunne hjelpe deg, og henvise deg videre om det er behov for det <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no