Har jeg en spiseforstyrrelse?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Vi snakker om spiseforstyrrelser når tanker og følelser knyttet til mat og kropp tar så stor plass at det kontrollerer livet på en negativ måte. Ut fra det du skriver høres det ut som at dette med mat styrer mye av tankene dine.

Du er 14 år og i pubertet. da skjer det en masse. At du ikke passet den bunaden du trodde du skulle passe handler ikke om at du har blitt tjukk, men at kroppen din utvikler seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene. Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster mer fett på hofter og lår og at du blir høyere. Der er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-)

For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Når man spiser for lite, får man også mangel på mange viktig næringsstoffer. Kroppen har da veldig lite å gå på og saktner forbrenningen. Den går i det vi ofte kaller for sparebluss. Dersom kroppen fortsatt ikke får nok energi vil den i tillegg begynne å bruke muskulatur og annet vev for å skape energi, og kun prioritere livsviktige organer som hjerte og lunger. Dette betyr at kroppen brytes ned. Man blir deprimert, ukonsentrert, sliten, man fryser lett og hud hår og negler blir dårligere.

Spiseforstyrrelser er komplekse og vil variere fra person til person. Dersom du tror at du har en spiseforstyrrelse, er det viktig at vanskene ikke bagatelliseres.

Våg å dele det med andre. Det kan i første omgang være foreldre eller andre voksne, eller det kan være en fastlege eller helsesykepleier. Sammen kan dere vurdere hva slags hjelp som vil være riktig for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no