Jeg føler meg tjukk. Jeg veier 37kg og er 145cm høy...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Du er ikke tjukk! Jeg har regnet ut din KMI ut fra høyde, vekt, alder og kjønn, og kommer frem til at du er helt normalvektig. Du er altså like slank som de andre jentene i klassen :-)

Mange unge jenter sliter med forholdet til egen kropp når de kommer i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene.

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror som deg at de har blitt tjukke, men det har de ikke.

Du må ikke forsøke å gå ned i vekt. Det kan være helseskadelig for deg. Du er i puberteten og skal vokse og utvikle deg, og det trenger kroppen energi for å gjøre. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på mage, hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-)

Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Da vil kroppen holde seg sunn og frisk. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no