Har jeg ødelagt kroppen min av å svinge i vekt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat og kropp. Det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Dette kan være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din. Da kan du få en riktig behandling for spiseforstyrrelsen.

Du har ikke gjort noe som har ødelagt kroppen din eller forbrenningen din. Samtidig trenger du hjelp til å jobbe med de spiseforstyrrede tankene. Ofte kan behandlingen gå ut på å spise regelmessige måltider og få hjelp til å jobbe med det som opprettholder spiseforstyrrede tanker. Du skal gjøre det motsatte av hva de spiseforstyrrede tankene forteller deg at du skal gjøre. Eksempel på det kan være at du skal spise den maten som de spiseforstyrrede tankene sier du ikke skal spise.

Det er faktisk helt normalt å gå opp i vekt når man er i tenårene. Da er man i stor utvikling. Mange unge jenter sliter med forholdet til egen kropp når de kommer i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene. Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår i puberteten. Mange tror som deg at de har blitt tjukke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-) Hvordan kroppen blir seende ut og hvordan fettfordelingen er hos deg er bestemt av gener fra mor og far og ingenting man kan endre på.

Kroppen tåler at du spiser ulik mat uten at du øker i vekt. Du skriver at du nå spiser normalt, noe som er veldig bra:-) Det er alltid lurt å spise lunsj enten man skal gå opp i vekt, være stabil eller gå ned i vekt. Kroppen trenger regelmessige måltider slik at forbrenningen holder seg oppe og at man får et stabilt blodsukker slik at man ikke blir for sulten.

For å dekke kroppens behov for vitaminer og mineraler er det viktig å spise alle måltidene gjennom dagen. Når man dropper lunsj så vil det føre til at man blir mer sulten i de andre måltidene og da kan du overspise. Kroppen vil få ujevn tilførsel av mat og du vil få et ustabilt blodsukker. Hjernen din vil da sende ut signaler om at du er veldig sulten og må spise mye. Så det er lurt å spise lunsj på skolen.

Måten du beskriver kroppen din, så er det sannsynlig at det er de spiseforstyrrede tankene som får deg til å tro at du ser slik ut. Mest sannsynlig er det ikke reelt!

Det er kjempeviktig at barn og unge ikke slanker seg uten at noen følger opp med kostveiledning. Det kan være skadelig for kroppen. Så igjen jeg anbefaler at du snakker med noen om dette, eventuelt at du blir henvist spiseteamet på Bup (barne og ungdomsspykiatri) slik at du får riktig behandling slik at du får riktig behandling. Anbefaler at du leser artiklene og chatten om spiseforstyrrelse som jeg har lagt under svaret.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no