Er det farlig å slanke seg ved å spise kun to ganger om dagen?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Det er ikke direkte farlig å slanke seg, i hvert fall ikke i begynnelsen, men kroppen vil etterhvert komme i et næringsunderskudd, og det kan føre til mangelsykdommer.

De nasjonale anbefalingene er å spise 3-4 måltider i døgnet. Når du bare spiser 2 måltider daglig, så er det mye vanskeligere å få i seg alle næringsstoffene du trenger for at kroppen skal utvikle seg normalt.

Hvis kroppen din merker at vekta begynner å gå nedover, gjør den alt den kan for å stoppe dette. Den gjør deg mer sulten, og den setter ned forbrenningen. Det at forbrenningen går ned, betyr rett og slett at du forbruker mindre energi enn før, selv om du er fysisk aktiv. Til og med når du begynner å spise mer igjen, vil forbrenningen være lav. Kroppen prøver å komme tilbake til den vekta du hadde før du gikk ned i vekt. Det er derfor det er så vanskelig å holde vekta nede etter at du har gått ned noen kilo. De aller fleste går opp igjen, det sørger kroppen for.

Å være fysisk aktiv og å spise sunt og regelmessig er det beste, og ungdom skal ikke tenke på å slanke seg uten at voksne er involvert. Det må da være fastlegen, foreldre eller helsesykepleier. Snakk gjerne med voksne om tankene dine knyttet til kropp.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no