Hva skal jeg gjøre for å bli tynnere ?

Hei, du er inne i noen tanker nå som ikke er så bra for kroppen og helsa di. Du sier du vil bli tynnere, men du er fortsatt i puberteten, og da har kroppen behov for energi til aktivitet og vekst. Det som skjer når du spiser lite:

Hvis kroppen din merker at vekta begynner å gå nedover, gjør den alt den kan for å stoppe dette. Den gjør deg mer sulten, og den setter ned forbrenningen.

Det at forbrenningen går ned, betyr rett og slett at du forbruker mindre energi enn før, selv om du er fysisk aktiv. Til og med når du begynner å spise mer igjen, vil forbrenningen være lav. Kroppen prøver å komme tilbake til den vekta du hadde før du gikk ned i vekt.

Hvis du vil ha en sprek og sunn kropp, er det mye bedre for deg å gjøre noe aktivt som du trives med. Det kan være alt fra sykling til svømming og turer i skogen. Bruk gjerne naturen som styrketrening, eller finn deg et sted du kan trene litt sammen med andre. Hvis du er i aktivitet, trenger du minst 3-4 måltider om dagen. Da er det viktig å spise variert.

Snakk gjerne med de som jobber på Helsestasjon for ungdom, slik at du kan få en prat om dine tanker om egen kropp De aller fleste er misfornøyde med kroppen sin, dessverre. Selv om man er normalvektig. Da kan det å gå ned i vekt være helseskadelig.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.