Spørsmål og svar

Jeg er i recovery. Er sulten hele tiden.

Jente, 14

Hei, jeg har hatt en spiseforstyrrelse og er i en slags recovery. Det går bra og jeg spiser mye mer mat enn før.. jeg er bare veldig redd for å gå opp i vekt igjen. Jeg er sulten nesten hele tiden og craver usunne ting. Jeg har gått opp litt i vekt, men føler meg bra sånn jeg er nå og vill ikke at kroppen skal forandre seg noe mer… jeg har begynt å trene litt, fordi da får jeg ikke så dårlig samvittighet for å spise….

Svar

Hei.

Det er bra at du er i recovery. Siden du er sulten og craver er det sannsynlig at du spiser for lite mat. Du trenger oppfølging fra helsesykepleier og foreldrene dine slik at du ikke er alene om dette.

Når kroppen har vært i sult over tid og vært utsatt for vektnedgang vil hjernen sende ut sterke sultsignaler. Dette er kroppens smarte måte å overleve på. Når sulten blir veldig sterk blir mange som har gått mye ned i vekt bekymret og prøver å spise mindre eller "sunnere". Når jeg skriver "sunnere" mener jeg mat med for lite næring. Da vil kroppen bli veldig stresset og hjernen vil prøve å få deg til å spise nok mat slik at du ikke sulter.

For å komme ut av dette er det viktig å spise nok mat gjennom dagen som metter. Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat som hovedmåltider. I tillegg er det viktig å spise noen mellommåltider som skal hjelpe deg til å bli mett.

Om du ikke får oppfølging fra helsepersonell er det viktig at helsesykepleier følger deg opp når det gjelder vekt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 13.2.2025