Har økt mye i vekt, hvordan gå ned igjen?

Jente, 18

Hei! hatt anoreksia i 4 år, men den siste måneden har jeg gått opp masse kg. Gikk fra 53kg til 73 på 5 uker. Har bare spist usunn mat og alt for masse. Har vært så sulten så lenge og dermed overspist til jeg er kvalm mett. Alt av boller, kake, flere porsjoner med middag og smågodt. Noe jeg ALDRI tillatte før. Hater kroppen min og ønsker å gå ned i vekt. Vil tilbake til der jeg var. Jeg er 165 cm høy og 18 år. Nå føler det som at jeg aldri vil kunne ha noe selv kontroll når det gjelder mat. Hvordan går jeg fort ned i vekt? Tørr så vidt å gå ut å bli sett. En kollega på jobb spurte om jeg var gravid og kjente meg ikke igjen fordi jeg hadde lagt på meg. Ble skikkelig lei meg. trenger å gå ned igjen de 20kg fort

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har strevd så lenge med anoreksi. Det har ført til at hjernen din har sendt ut sterke sultsignaler som igjen har ført til overspising. Dette er en konsekvens av at du har spist uregelmessig.

For å komme inn i et sunt spor må du spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat hver dag. Du kan ikke hoppe over måltider fordi det vil føre til at du blir ekstremt sulten.

Du trenger å spise mat som metter. Havregrynsgrøt til frokost og et glass melk har næringsstoffer som metter slik at du ikke blir så sulten.

Jeg anbefaler deg ikke å gå raskt ned i vekt. Det vil trigge spiseforstyrrede tanker og kan føre deg enten inn i anoreksi eller overspising. Det er helt nødvendig at du spiser nok mat og følger en matplan slik at du vet hva du skal spise når.

Du trenger hjelp fra fastlegen din. Jeg anbefaler deg å be om oppfølging slik at du ikke utvikler en ny spiseforstyrrelse. Det kan hende at du trenger hjelp fra DPS slik at du får behandling for spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 23.12.2024