Jeg lurer på om jeg kan ha en spiseforstyrrelse?

Hei.

Siden jeg ikke får undersøkt deg er det vanskelig å vite om du har utviklet en spiseforstyrrelse. Det kan hende at du tror du overspiser uten at du egentlig gjør det.

Om vekten din er lav er det naturlig at du blir veldig sulten. Om du spiser mat med for lite næring er det også naturlig at du blir veldig sulten. Om du hopper over måltider er det også naturlig at du blir sulten. Det er derfor vanskelig for meg å vite helt sikkert hvorfor du er så sulten.

Mange tenåringer blir veldig sulten fordi kroppen trenger mye mat i vekstperioder og i pubertetsutvikling. I tillegg trenger kroppen ekstra næring om du er i mye i aktivitet.

For å finne ut om du har en spiseforstyrrelse anbefaler jeg at du snakker med helsesykepleier eller fastlegen din slik at du får en ordentlig undersøkelse.

Ved alle typer spiseforstyrrelse er en stor del av behandling regelmessige måltider med nok mat. Regelmessige måltider vil beskytte deg mot sult som kan føre til underspising eller overspising. Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Det er viktig at du spiser mat som metter. 2-3 grove brødskiver med smør og pålegg, et glass melk til alle måltider. Du kan også spise havregrøt laget på melk til frokost slik at du blir ordentlig mett. Middagen må bestå av nok grønnsaker, kjøtt, potet eller ris eller pasta. Om du spiser for lite til hovedmåltidene vil du bli veldig sulten som fører til overspising. Det kan også være lurt å legge inn planlagte mellommåltider på ettermiddag og kveld. Dette vil stoppe sulten.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser