Jeg strever med mat. Hvordan gå ned i vekt?

Jente, 14

Jeg sliter veldig med kroppen min, har gjort det så lenge jeg kan huske. Jeg hadde ikke noe diagnose på noe, men jeg stoppet og spise både frokost og lunsj, og spiste litt middag fordi jeg ikke ville at mamma skulle merke noe. Jeg gikk ned mye i vekt fort, den holdt seg ganske på plass, men når jeg begynte på ungdomsskolen begynte jeg og spise mye, jeg kan ikke kontrollere det. Jeg har gått opp over 10kg og jeg har nå igjen begynt å slite med mat, har dere noen bedre alternativer der jeg kan gå Nesbø vekt? Jeg er 153 og veier 60kg

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så strevsomt med mat. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg til å finne ut om du har en spiseforstyrrelse. Kan du fortelle dette til foreldrene dine eller helsesykepleier?

Flere som har strevd med anoreksi eller underspising kan utvikle overspising. Lite mat over tid kan få hjernen til å sende ut sterke sultsignaler. Om du spiser lite mat tidlig på dagen vil det utløse sult som kan få deg til å spise mer mat senere på dagen slik at du øker i vekt. Du trenger regelmessige måltider gjennom hele dagen. Dette vil beskytte deg mot spiseforstyrrelser og overspising.

Om du skal ned i vekt trenger du hjelp til å spise nok mat. Helsesykepleier og foreldrene dine må følge deg opp slik at du vet hva du skal spise når. Du trenge rogså oppfølging slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 2.8.2025