Hvordan gå ned i vekt. Hjelp meg.

Jente, 20

Hei, jeg er en jente på 20 som trenger hjelp. Jeg har det siste året endelig klart å spise mere normalt etter spiseforstyrrelse før. Men det har ført til vekt økning. Jeg er nå overvektig på 73kg 167cm og først nå vil jeg sulte meg igjen. Jeg kan ikke gå grunnet jeg er rullestolbruker. Jeg sliter veldig med å gå ned i vekt grunnet jeg ikke kan trene pga energinivå pga sykdommen. Enste måten jeg var tynn i 2021 på 55kg var pga spiseforstyrrelser. Jeg vil ikke dit igjen, men jeg vil ned i vekt! 60kg er målet mitt. Men HVORDAN!? Nå spiser jeg to knekkebrød med egg til frokost, ikke lunsj og så eggerøre til middag ofte…. Jeg drikker 2-3 kopper svart kaffe hver dag og tygger mye tyggis. Hjelp meg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat og kropp. Du trenger oppfølging fra helsepersonell slik at du får hjelp til å spise en sunn mengde mat. Om du skal ned i vekt trenger du oppfølging slik at du ikke faller tilbake til en spiseforstyrrelse.

Det er viktig at du spiser regelmessige måltider slik at du holder forbrenningen oppe. Om du spiser for lite mat vil kroppen prøve å spare energi slik at du raskt øker i vekt igjen.

Jeg anbefaler deg å snakke med fastlegen din om dette slik at du kan få hjelp til å legge opp en matplan som gir deg nok energi. I tillegg bør helsepersonell se på vektkurven din slik at dere sammen finner en vekt som du kan ligge på som er sunn for deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 24.8.2023