Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Jente, 18

Hei! Jeg har strevd med vekten min de siste 6 årene og har blitt diagnostisert med flere spiseforstyrrelser under utredning på BUP. Det siste året har jeg ganske drastisk gått opp i vekt. Jeg gikk fra å være normalvektig og "tynn", fra 60-64 kg (litt undervektig for min kropp - er 173 cm høy - men trivdes likevel), til å veie 90 kg (sist gang jeg veide meg i fjor). Mildt sagt har dette gått hardt ut mot min mentale helse, og i oktober i fjor begynte jeg å trene ganske intenst igjen (en av de "syke" vanene jeg hadde før) - 99 minutter fast gange/høy incline på tredemølla hjemme 6 dager i uka. Det står at jeg brenner rundt 1300 kalorier hver dag på tredemølla og jeg spiser ikke spesielt mye, men likevel føler jeg ikke på vektnedgang. Nå er det også snart russetid og sommer. Jeg har bare lyst til å føle meg som meg selv igjen. Hvorfor nekter kroppen min å gå ned i vekt? Hva er galt? Og hvordan kan jeg gå ned i vekt når selv såpass mye trening ikke har noen effekt?

Svar

Hei.

Jeg anbefaler deg å be om helsesykepleier om hjelp slik at du får oppfølging til å spise passe mengde mat. Slanking kan føre til at du blir så sulten at du overspiser. Det er derfor viktig at du får tett oppfølging slik at du spiser nok mat.

Når du spiser lite mat vil det føre til at kroppen setter ned forbrenningen for å spare energi. Dette fører igjen til at det blir vanskelig å gå ned i vekt om du ikke spiser nok mat.

En som har strevd med spiseforstyrrelse må være veldig forsiktig med å slanke seg fordi det kan føre til tilbakefall. Det er viktig at du ikke gjør dette på egenhånd og at du ber om oppfølging.

Grunnen til at du ikke går ned i vekt kan være fordi kroppen din prøver å spare energi.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 18.3.2025