Jeg veksler mellom å spise lite og mye. Trenger tips raskt.

Jente, 16

Jeg har lenge vært misfornøyd med kroppen min. I høst var jeg inne i en periode hvor jeg bevisst spiste veldig lite og jeg gikk nok ned rundt 5 kg, på kort tid. Sånn at det ble synlig, og mamma så dette og ville at jeg skulle stoppe. Etter hvert falt jeg av og følte da på et behov av å spise så mye som mulig den dagen, for så å begynne på nytt ned underskudd neste dag. Sånn tankegang har egt det siste halvåret bestått av, noe som er veldig slitsomt og har resultert i at jeg har økt veldig mye i vekt og fett i løpet av den tiden. Jeg vil fortsatt ned i vekt, men lurer på hvordan jeg bør gjøre det, for å gå ned og holde den nede. Føler det er enklere og spise veldig lite enn å la meg spise en del, men ikke for mye. Hva skal jeg gjøre? Og er det sånn at hvis man er i et stort kaloriunderskudd lenge så ødelegger man sultfølelsen, som er grunnen til at jeg har kunnet spise ekstremt mye i det siste? Trenger kjapt noe tips, siden dette tar veldig mye tid å tenke på hele tiden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Det kan hende at du holder på å utvikle en spiseforstyrrelse. Du må derfor kontakte helsevesenet slik at du får oppfølging.

Når man sulter kroppen over tid kan det føre til at hjernen sender ut så sterke sultsignaler at man overspiser. Når du starter dagen med å underspise vil du bli så sulten at du spiser mer enn det du trenger på slutten av dagen. Dette fører til vektoppgang.

Det er helt nødvendig at du får hjelp til å spise regelmessige måltider med nok mat. Først må du stabilisere sulten slik at du ikke øker mer i vekt. Om du begynner med en slankekur nå kan det føre til at du overspiser.

I ungdomstiden trenger kroppen mye mat. Om man sulter seg kan kroppen bli så stresset at den ikke klarer å sende ut tilpasset sult og metthetsfølelse.

Du trenger hjelp. Kan du fortelle om dette til moren din? Slik at du får støtte til å spise nok mat som gir deg stabil vekt slik at du unngår overspising.

Du må spise fire hovedmåltider hver dag for å stoppe sulten. Det finnes en bok som du kan lese: Få bukt med overspising. Der kan du lese om viktigheten av å holde seg mett gjennom dagen og hvor viktig det er å spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Foreldrene dine kan også lese den boken slik at de vet hvordan du har det og hvilken type støtte du trenger.

Jeg anbefaler deg å kontakte fastlegen din for oppfølging.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 25.3.2024