Jeg strever med kroppen min. Synes det er vanskelig at jeg har økt i vekt.

Jente, 15

Hei, jeg er en jente på 15 som trenger litt hjelp og råd. For ca 1 år siden sleit jeg veldig mye med mat. Gikk dager hvor jeg ikke spiste, andre dager hvor jeg spiste normalt og noen overspising. Jeg gikk til helsesykepleieren på skolen for å få hjelp men det ble bare værre, nå begynner det å komme tilbake igjen. Jeg merket det først når jeg var en tur hos legen for jeg har startet på p piller så skulle ha en sjekk. Da sa hun jeg måtte gå på vekta, jeg begynte å gråte noe som var utrolig klient men jeg ble bare dratt tilbake til de dagene jeg sleit med akkuratt det her. Jeg har gått opp i vekt og føler at eneste mulighet til å gå ned og bli tynn eller hvertfall klare og like meg selv, er å slutte å spise. Jeg trener litt på treningsenter men når jeg ikke ser resultater har jeg lett for å gi opp. Jeg vet serriøst ikke hva jeg skal gjøre. Den siste uka nå har jeg spist alt for mye, og jeg får så dårlig samvitighet etterpå. Jeg vet rett å slett ikke hva jeg skal gjøre mer

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat. Når du spiser uregelmessig og veksler mellom å spise lite og mye vil kroppen din bli veldig stresset. Hjernen din vil sende ut sterke sultsignaler når du ikke spiser nok mat. Dette fører til overspising.

I din alder skal du øke gradvis i økt. Vekten til en 14 åring er for lav for en 15 åring. Du skal øke i vekt for hvert år frem til du er voksen. Kroppen din skal utvikle seg til en damekropp og da trenger du nok mat og energi.

Det er vondt å ha det slik du beskriver. Du trenger hjelp til å godta at kroppen din er som den er. Det kan hende at du trenger en time hos helsesykepleier slik at dere sammen kan snakke om hvor du skal ligge på vektkurven. Selv om det ikke hjalp sist så kan det hende at det hjelper deg nå.

Du trenger å spise fire hovedmåltider hver dag slik at du gir kroppen din nok mat. Dette vil stilne sulten slik at du ikke overspiser.

Jeg anbefaler deg å be foreldrene dine om hjelp. Du trenger hjelp og støtte i måltider slik at du spiser nok mat. Dere må også finne ut om du har det så vanskelig med mat at du trenger mer oppfølging.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og en nettside hvor du kan lese om BodyProject. Når du blir 16 år kan du bli med på et prosjekt der hvor du kan jobbe med å få et bedre kroppsbilde.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 26.2.2025