Jeg har et veldig vanskelig forhold til kropp og mat.

Jente, 19

Hei. Jeg vet ikke når det startet, men i en periode har jeg slitt mye med mat. Jeg har ganske dårlig selvbilde med kropp, og det har jeg egentlig hatt veldig lenge men nå føler jeg det er verre. Jeg unngår å se på kroppen min i speilet hvis jeg har spist nok til å føle meg mett, fordi da vet jeg at jeg ikke kommer til å like det jeg ser, men når jeg har spist lite så er det omvendt.Jeg tenker på mat HELE tiden, og det ødelegger for konsentrasjon ved skolearbeid og jobb. Hvis jeg har overspist føler jeg at jeg må sulte meg selv dagen etterpå eller i en uke for å kompensere. Når jeg overspiser så hender det at det blir så mye at jeg får skikkelig vondt i magen og må legge meg ned. For noen dager siden endte det opp med at jeg fikk meg selv til å spy fordi jeg skammet meg sånn. Jeg har hatt en periode som dette en gang før, for litt over tre år siden, men jeg husker verken detaljer rundt det, hvordan jeg kom meg ut eller om egt i det hele tatt kom meg helt ut. Vet ikke hva jeg skal gjøre.

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med mat og kropp. Du trenger noen å snakke med slik at du kan få støtte til å se på deg selv på en annen måte. Du trenger også å lage gode rutiner for mat og måltider slik at du unngå å sulte deg slik at du overspiser.

Når du sulter deg vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som får deg til å overspise. For å komme ut av dette må du spise fire hovedmåltider og kanskje noen planlagte mellommåltider slik at du holder deg mett.

Du kan se på denne nettsiden om det er aktuelt for deg å melde deg på et opplegg for å få et bedre kroppsbilde. Dette er forskning som er nettbasert og som skal hjelpe unge til å få et bedre kroppsbilde. Du kan lese om det her: BodyProject.

Om du ikke klarer å spise regelmessige måltider og du fortsetter å kaste opp må du kontakte fastlegen din. Det er veldig viktig at du får hjelp før dette utvikler seg til en spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 9.5.2025