Jeg er undervektig. Er det bare bra at jeg spiser mye?

Jente, 14

Hei. Jeg har spist ganske mye de siste 2 dagene. Det har jo vært jul så jeg spiste ribbe. Etter jeg spiste ribbe så spiste jeg masse dessert og julekaker pluss godteri. Jeg spiste meg så kvalm, jeg greier ikke å stoppe når jeg egentlig vill. Jeg kjenner at jeg får alltid dårlig samvitghet og blir bare kvalm til slutt. Dagen etter spiste jeg mer julemat og masse risotto og masse kakao og krem. Itilleg ble det masse julekaker og brunost med kjeks. Så det har blitt 2 dager med overspising, jeg tenker jeg kan unne meg litt god mat men det blir til at jeg spiser til jeg føler sprekker og får bare dårlig samvitghet. Jeg har spiseforstyllesle og fastlegen har sagt jeg må opp i vekt til etter jula. Så er det bra at jeg spiser så mye eller er det farlig? Jeg synes det er så vanskelig det med mat. og når jeg først unner meg så stopper jeg ikke å spise før jeg føler jeg kaster opp. Er dette farlig og er det noe jeg kan gjøre for å unngå å overspise. Eller er det bare bra at jeg spiser så mye?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du blir fulgt opp av fastlegen din. Det er viktig at du får god hjelp slik at du kommer ut av undervekt.

Når man har spist lite over tid og gått ned i vekt vil hjernen sende ut sterke sultsignaler. Dette er egentlig en smart ting fordi det hjelper oss til å spise mat for eksempel etter en sultkatastrofe eller en periode med lite tilgang på mat.

En som strever med spiseforstyrrelse kan tro at hun/han overspiser selv om det egentlig bare er å spise litt ekstra fordi det er jul. Siden du er undervektig er det helt trygt å spise mat og søtsaker slik at du øker i vekt. Det skal mye energi til for å øke nok i vekt.

Om du opplever at overspisingen blir vanskelig for deg er det viktig at du får hjelp fra foreldrene dine til å spise nok mat regelmessig gjennom dagen. Du trenger å spise en god frokost med nok næring, det samme til lunsj. Dette vil beskytte deg mot overspising. Videre skal du spise en god porsjon middag og en kveldsmat du blir mett av. Om du spiser fire hovedmåltider og noen mellommåltider er det mindre sjanse for at du overspiser. Regelmessige måltider vil beskytte deg mot alle typer spiseforstyrrelser.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser og klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 26.12.2023