Når vil ekstremsulten gi seg?

Jente, 18

Hei, Jeg har slitt med en spiseforstyrrelse i et år, og har som følge av det vært undervektig i ca et halvt år. Prøver å bli frisk ved å bare gi slipp, fordi jeg er veldig lei av å hele tiden tenke på mat. Kjenner mye på ekstrem sult. Dette har ført til at jeg har hatt flere perioder med overspising, og at jeg har gått opp i vekt. Jeg ble nettopp normalvektig, men tenker fortsatt kjempe mye på mat! Har lyst til å spise så og si hele tiden, og magen min blir så fort oppblåst… kommer jeg alltid til å ha lyst på mat? Når kommer den ekstreme sulten til å gi seg? Er så lei av å bare tenke på mat hele tiden, har ikke tid til det. Jeg får oppfølging av lege men skulle gjerne hatt det oftere…

Svar

Hei.

Du beskriver noe flere med spiseforstyrrelse kjenner seg igjen i. Undervekt og lengre periode med for lite mat kan føre til at man blir veldig sulten. Denne type sult vil gi seg når du får på plass nok mat gjennom dagen og du har kommet til normal vekt.

Når en som strever med spiseforstyrrelse eller som har strevd med spiseforstyrrelse spiser uregelmessig kan hjernen sende ut sterke sultsignaler. Disse sultsignalene kan føre til at man overspiser. Om du er undervektig eller har en lav normal vekt er dette kroppens måte å overleve på. Det er veldig viktig at du fremover er nøye på å spise fire hovedmåltider og noen mellommåltider. Det vil beskytte deg mot sult.

Det kan ta litt tid før du får normalisert sult og metthetsfølelsen. Frem til det skjer må du spise regelmessige måltider etter en slags matplan slik at du sikrer at du spiser nok. Det er viktig at du ikke hopper over måltider fordi det kan føre til at du blir veldig sulten eller at du mister matlyst.

Om du har fått tilbake regelmessig menstruasjon er det sannsynlig at du er på en sunn vekt. Dette gjelder ikke for alle fordi noen få har regelmessig menstruasjon på undervekt. Om du ikke har fått tilbake mensen er det sannsynlig at du trenger å øke litt ekstra i vekt. Da er det grunnen til at du har sterk sultfølelse. Vekten er først normal når kroppen har det bra.

Du kan be om flere timer og samtaler med legen om du trenger mer støtte. Du kan også kontakte ROS eller SPISFO for støttesamtaler.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 19.12.2025