Hva skal jeg gjøre når jeg er sulten? Skal jeg spise? Har anoreksi.

Hei.

Jeg vet ikke hvilken type behandling du går i. Jeg svarer deg derfor ut fra hvordan man gjør det i FBT eller CBT-e behandling, som er de vanligste formene for behandling for spiseforstyrrelse.

Når man har sultet seg over tid og har gått ned i vekt er det helt naturlig at kroppen sender ut sterke sultsignaler. Det er vanlig å bli sulten underveis i behandlingen fordi mer mer mat gir høyere forbrenning. Du trenger derfor nok mat til fire hovedmåltider og de fleste trenger også flere mellommåltider. Det er derfor vanlig å øke matmengden ofte når man har kommet i gang med behandling.

Du eller foreldrene dine kan skrive ned det du spiser slik at dere har en oversikt og sikrer nok mat. Anoreksi er en krevende sykdom å bli frisk fra og det er helt nødvendig med nok mat slik at du øker minimum 0,5-1,5kg i uken.

Om du spiser for lite mat til hovedmåltidene vil sulten bli sterkere. Da kan man bli sårbar for overspising siden man lett blir oversulten. Noen synes det er skremmende og vil da prøve å spise mindre ved neste måltid. Dette blir veldig uheldig for behandlingen din. Det kan hende at terapeuten din blir bekymret for at du skal spise for lite mat ved neste måltid om du spiser i mellom måltider, slik at det totalt sett blir mindre enn planlagt.

Det aller viktigste er at du spiser nok mat gjennom dagen slik at du ikke blir veldig sulten.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser