Hva skal jeg gjøre for å komme ut av overspising og oppkast?

Jente, 19

Hei jeg har bulimi og prøver å ha noen dager i uken jeg ikke kaster opp.jeg vet at det er viktig å spise nok for å unngå oppkast.og det klarer jeg fint de dagene jeg kjenner sulten,mens det er andre dager der jeg kjenner jeg blir fort mett,og da har jeg spist rundt 1500-1700 kcal ,og det er ikke nok fikk jeg vite ,og hvis jeg da spiser mer så føler jeg det blir på en måte tvangsspising/overspising hvis jeg bare fortsetter å spise selv om jeg ikke er sulten,og det er der det blir litt vanskelig for meg.for jeg holdt meg til 1500-1700 kcal hvis det er det jeg orker men så går det noen dager/uker så blir jeg ekstremt sulten og begynner å overspise/kaste opp igjen.så hva bør jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med bulimi. Jeg anbefaler deg på det sterkeste å be om behandling. Fastlegen din bør henvise deg videre til DPS.

Når du spiser for lite mat vil det ende opp med et overspisingsanfall. Det er derfor helt nødvendig at du spiser nok mat slik at du ikke blir så sulten at du mister kontrollen etter noen dager.

For å komme ut av en spiseforstyrrelse må man overprøve sult og metthetsfølelsen. Det er derfor helt nødvendig at du spiser etter en plan og ikke etter sultfølelse. Du må spise minimum 2000 kalorier hver dag. Dette vil beskytte deg mot ekstrem sult som fører til overspising og oppkast.

Det er ikke overspising å spise tilstrekkelig mengde mat. Selv om du blir mett etter 1700 kalorier så må du spise mere. Jeg anbefaler deg å ha en klar matplan som du følger slik at du vet hva du skal spise til alle måltider. Dette vil skape en trygghet for deg.

Om du ikke går i behandling er det viktig at du kontakter fastlegen din for å få en henvisning til DPS. For å bli helt frisk trenger du oppfølging og behandling. CBT eller CBT-e er behandlinger med dokumentert effekt for eldre ungdommer og voksne når det gjelder bulimi og overspising. Denne behandlingen innebærer å spise nok mat regelmessig og registrering av tanker og følelser underveis. Behandlingen vil hjelpe deg til å håndtere de vanskelige tankene og til å få nye friske handlingsmønster.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 5.3.2023