Hva mener ung om "all in" dietten?

Hei.

Det er et interessant tema du bringer opp. Som du skriver er det ikke gjort forskning på denne metoden og det er derfor vanskelig å svare deg på en måte som støtter seg til forskning og statistikk. Jeg må derfor svare ut fra den kunnskapen jeg har fra hjerneforskning og Minnesota-studiet når det gjelder hva sult gjør med hjernen og atferd.

Hjernen krymper ved undervekt og tenkningen blir mindre fleksibel. I tillegg vil hjernen sende ut sterke sultsignaler når du er sulten. Dette fører til at du tenker mye på mat slik at du blir veldig opptatt av kalorier og innhold i mat. Dette kan igjen føre til overspisingsanfall.

Når du spiser nok mat så vil sulten etterhvert stilne.

Ved overspisingslidelse prøver personen som lider å spise lite i perioder. Dette fører til at hjernen sender ut sterke sultsignaler som igjen fører til at man overspiser. Dette fører til dårlig samvittighet og ønske om å spise mindre neste dag. Lite mat fører igjen til at hjernen sender ut sterke sultsignaler som igjen vil føre til overspising. Dette kan bli en ond sirkel.

Det aller beste for å bli frisk fra spiseforstyrrelse er å spise nok mat regelmessig. Fire hovedmåltider og noen mellommåltider.

Om du spiser nok mat til alle måltider og legger til mellommåltider kan det være en veldig god måte å komme seg ut av undervekt og anoreksi. Det er viktig at du ikke går fra å spise mye til å ikke spise. Det kan føre til overspisingsanfall eller anoreksi.

Det viktigste man kan gjøre for kroppen sin når man er undervektig er å spise nok mat. "All-in" kan virke for noen, men for andre kan det virke skremmende.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser