Jeg har cravings. Prøver å bli frisk fra bulim.

Jente, 18

Hei,jeg prøver og bli frisk fra bulimi som jeg har hatt i flere år.så jeg kaster opp et par ganger i uken maks(før hver dag),men nå i det siste har jeg kjent på et enormt sug etter mat.jeg har skikkelig cravings,og sitter og googler mat som jeg gleder meg til å binge.jeg lurer på hvorfor.jeg spiste i begynnelsen rundt 2000-2200 kcal og nå spiser jeg ofte 1500-1700 kcal.jeg er kun aktiv 3 dager i uken.men lurer på kan dette være for lite mat?er det derfor jeg har cravings,eller er det "bare" typisk bulimien at jeg er sugen på iunkfood?takk for svar!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du jobber med å bli frisk fra bulimi og at du kaster opp mindre. Det er godt jobbet! Du skriver ikke om du får behandling. Det er viktig at du snakker med fastlegen din og blir henvist til behandling om du ikke får det.

Du spiser for lite. Du skal minimum spise 2000-2200 kalorier hver dag. Om du spiser mindre vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som fører til cravings. Regelmessige måltider med nok energi beskytter deg mot overspising og alle andre typer spiseforstyrrelse.

Om du trener mye vil 2000-2200 kalorier være for lite mat for deg.

Cravings er et tegn på at kroppen din ikke får nok næring. Du må spise fire hovedmåltider og noen mellommåltider daglig slik at du får stoppet sulten. Når du spiser mere vil kroppen din gå tilbake til normal fungering og cravingen vil gi seg.

Det er slitsomt å jobbe med å bli frisk fra spiseforstyrrelse alene. Du trenger støtte og hjelp. Det finnes heldigvis god hjelp.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

nettros

Her kan du lese om kognitiv terapi for Bulimi: CBT-e

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 9.10.2022